Viele Menschen denken: Sex kann man/frau einfach und Sex ist einfach. Eben das Natürlichste der Welt.
Umso grösser ist die Scham, wenn ein Problem auftritt. Das verhindert, dass Menschen bereit sind, hinzuschauen. Das ist sehr schade, verpassen sie doch sehr viel Schönes.
Erstens: Unsere Sexualität ist erlernt, wie gehen, schreiben und surfen. Wir kommen nicht auf die Welt und können Sex. Nein. Hier liegt eine grosse Herausforderung: Weil das Thema Sex immer noch so schambehaftet ist, gibt es nach wie vor nur sehr wenige gute Quellen, um sich als Jugendliche:r zu informieren und zu inspirieren. Viele Quellen bedienen das Bild einer Sexualität, die sehr eingeschränkt und anfällig für Probleme ist (Lustlosigkeit, frühzeitige Ejakulation, Erektionsprobleme uvm.) Das Positive: Wir können jederzeit mehr dazulernen und damit unsere Probleme lösen.
Zweitens: Sex ist nicht einfach. Im Gegenteil. Sex ist hoch komplex. Wenn du dich richtig, richtig einlässt auf Sexualität und dir (beim Solosex) oder einem anderen Menschen (beim Paarsex) wahrhaftig begegnen willst, dann geht das tief und wird sehr intim.
Drittens: Unser ganzes Leben wirkt sich auf unsere Sexualität aus. Wie sind wir aufgewachsen, erzogen worden? Wie wurde über Sex gesprochen? Gab es Nacktheit in der Familie? In welcher Kultur, Religion und Zeit bin ich aufgewachsen? Welche Moral prägt mein Leben? Glaubenssätze? Werte? Die ganze Historie einer Gesellschaft. Habe ich Stress im Leben? Bin ich zufrieden in der Partnerschaft uvm.?
Ganz konkret sieht es so aus, dass es super eng wird in deinem Schlafzimmer, weil dein Inneres Kind mit dabei ist, deine Eltern, deine Ahn:innen und die Gleichen selbstverständlich auch noch vom Menschen, mit dem du Sex hast. Ja, sie alle wirken sich auf deine Sexualität aus. Es ist also komplett falsch, zu sagen, dass Sex einfach ist. ABER ... sie darf leicht sein.
Wie wird deine Sexualität leicht?
Indem du dir erlaubst, dass alles sein darf. Keine Lust, mehr Lust, Orgasmus, kein Orgasmus, Erektion, keine Erektion uvm.
Indem du neugierig bist für dich und für den anderen Menschen. Was bewegt dich? Was bewegt den anderen Menschen? Weshalb macht es Sinn, dass dein Körper zu reagiert, wie er reagiert? Ja, es kann durchaus Sinn machen, dass ein Penis keine Erektion bekommt.
Stattdessen fokussierst du dich auf den Moment und bist 100% präsent. Du spürst den Moment mit all deinen Sinnen und Zellen. Du fühlst dich selber und du spürst den anderen Menschen. Du öffnest dich für diese tiefe Begegnung mit dir und mit dem anderen Menschen. Und du schaffst Raum für all deine Emotionen. Ein wichtiges Element ist dabei die Langsamkeit und das regelmässige Innehalten. Dann geschieht Heilung!
Herzlich, Sandra