Falls du ein sexuelles Anliegen hast, also nicht zufrieden bist mit deiner aktuellen Sexualität, darfst du als Erstes auf deine Beziehung zu deinem Genitale kucken.
Deine Beziehung zu deinem Genitale zeigt sich oft bereits in deiner Körperhaltung, genauer beim Gehen und beim Sitzen.
- Wo befindet sich dein Becken beim Gehen? Ist es nach vorne gekippt oder nach hinten?
- Nimmst du dein Genitale während des Tages wahr? Darf es da sein?
- Wie viel Platz bekommt dein Genitale, wenn du sitzt? Überkreuzt du deine Beine oder dürfen deine Beine locker auf den Boden stehen? Fallen deine Beine weit auseinander?
Weitere spannende Fragen sind:
- Was denkst du über dein Genitale? Gefällt es dir optisch? Fühlt es sich gut an? Riecht es gut? Zeigst du es gerne während der Sexualität?
- Was denkt dein Genitale über dich? Ist es zufrieden mit dir als Besitzer:in?
Bei der Sexualität ist das Genitale meistens involviert, wie soll Sexualität schön und erfüllend sein, wenn du keine gute Beziehung zu deinem Genitale hast?
Sexualität ist nicht selbstverständlich. Wir kommen nicht auf die Welt und wissen wie Sexualität funktioniert, sondern müssen das lernen. Wir müssen unseren Körper durch Berührungen sensibilisieren und mittels Erfahrungen rausfinden, was uns und unserem Körper gefällt.
So stärkst du deine Beziehung zu deinem Genitale:
- Regelmässiges, achtsames Berühren im Alltag (am Morgen "Guten Morgen Gruss"), unter der Dusche, beim Toilettengang usw.
- Regelmässiges Berühren im Rahmen deiner Solosexualität bzw. weite deinen Berührungsradius aus. Heisst, wo und wie berührst du dein Genitale normalerweise beim Solosex? Lade dich ein, neue Berührungen zu erleben, zu entdecken und nach einiger Zeit daran Gefallen zu finden.
- Baue Bewegung ein, vor allem Bewegung in deinem Becken und sehr gerne auch im Oberkörper, damit es emotional intensiver wird. Die doppelte Beckenschaukel eignet sich gut dafür. (Videos)
- Achte beim Gehen und beim Sitzen darauf, dass du dein Genitale mit dabei hast und frag dich selbst immer wieder, wie geht es ihm jetzt gerade? Richte dich auf und trage dein Genitale mit Stolz durch die Welt.
- Zwinkere mehrmals täglich mit deinem Beckenboden.
Herzlich, Sandra