All-in-Sexualtherapie für Männer

Definitiv nichts für Drückeberger.

Hinter deinem sexuellen Anliegen, wie z.B. Erektionsstörung, Lustlosigkeit oder frühzeitige Ejakulation verbergen sich immer mehrere Themen. Diesen werden wir auf den Grund gehen.

Eine Sexualberatung bei mir ist ganzheitlich, anstrengend und definitiv nichts für Warmduscher, die nicht hinschauen, sondern einfach nur eine schnelle Lösung wollen. Deshalb "all-in".

Stattdessen wartet am Ende des Tunnels das beste Geschenk auf dich: nämlich dein wahres Ich!

Die beste Vorbereitung für die Sexualberatung ist, dass du ALLES vergisst, was du über Sex weisst.

• Du kannst deine Ejakulation nicht kontrollieren und kommst, bevor deine Partnerin*/dein Partner* richtig warm ist?
• Als Erstes: wie lange möchtest du denn penetrieren, bevor du ejakulierst? Oftmals kursieren nämlich falsche Vorstellungen. Als frühzeitige Ejakulation gilt nur, wenn nach weniger als 30sek ejakuliert wird. Und 5 bis 10min Penetration bis zur Ejakulation gelten schon als lange.
• Es geht um Anspannung, Druck und Stress. Steigende Erregung sorgt für mehr Anspannung im Körper. Wenn du grundsätzlich angespannt bist, durch z.B. Stress im Job, dann braucht es nichts mehr und es kommt zum Druckausgleich in Form einer Ejakulation.
• Während des Beratungsgesprächs werden wir viel mit Körperwahrnehmung arbeiten. Du kannst dich beispielsweise schon mal fragen, was du spürst, wenn du erregt bist. Was nimmst du im Körper wahr? Und wo? Nimmst du die Erregung wahr, bevor dein Penis erigiert ist?
• Auch werden wir darüber sprechen, wie du deine Solosexualität praktizierst. Auch dies hat einen grossen Einfluss.
• Es ist wichtig, dass du die verschiedenen Phasen deiner Erregung wahrnehmen kannst. Dies tust du, indem du dich liebevoll und vor allem urteilsfrei beobachtest. Beim Solosex ist das einfacher als beim Sex mit einem anderen Menschen. Je besser du deine Erregung wahrnimmst, desto besser wirst du sie in Zukunft steuern können.

• Du hast Angst, während dem Sex die Erektion zu verlieren oder hast Mühe, überhaupt eine Erektion zu bekommen?
• Erstens: damit bist du nicht alleine.
• Unser Lebensstil ist oft begleitet von Stress und dadurch körperlicher Anspannung. Das wirkt sich negativ auf unsere Sexualität aus.
• Chronischer Stress hält unseren Körper im Kampf- oder Fluchtmodus fest, wie damals, als der Säbelzahntiger vor unserer Höhle lauerte. Wenn du gestresst bist, fliesst dein Blut in deine Arme und Beine, damit du kämpfen oder rennen kannst, aber ganz sicher nicht in deinen Penis. Und Blut im Penis braucht es nun mal, damit eine Erektion entstehen kann. Heisst, ein wichtiger Schritt ist, dein Stresslevel zu senken. Wir können gerne gemeinsam daran arbeiten.
• Ein wichtiger Aspekt ist die Art und Weise wie du Solosex praktizierst. Muss es schnell gehen und ist er zielorientiert? Durch beispielsweise hohen Druck mit der Hand und schnelle Reibung? Bringst du dich mit Pornos in Stimmung?
• Auch höre ich von vielen Männern, dass sie unter Leistungsdruck leiden. Sie wollen ein guter Liebhaber sein und ihre Partnerin*/ihren Partner* befriedigen. Der Penis muss immer funktionieren und auch noch möglichst lange.
• Frage dich bitte auch mal, wie viel Spass dir der Sex mit dem jeweiligen Menschen macht. Fühlst du dich sicher und geboren? Oder fühlst du dich verantwortlich für die sexuelle Befriedigung deines vis-à-vis und spürst gar nicht so genau, wie es dir eigentlich geht?
• Bitte kläre vorgängig ab, ob gesundheitliche Gründe mitspielen. Falls du aber beim Solosex und/oder am Morgen eine Erektion hast, dann sollte eigentlich alles ok sein mit deinem Körper und wir schauen gemeinsam, was dich blockiert.
• Wichtig: Paarsex kann auch mit einem nicht erigierten Penis wunderschön sein. Für beide. Ich erzähle dir gerne mehr davon.

• Das könnte an deinem Stil liegen. Bitte denk mal über folgende Fragen nach:
• Wie viel Zeit nimmst du dir für den Solosex?
• Wie stimulierst du dich? Durch Reiben und starken Druck?
• Ist dein Körper sehr angespannt?
• Findet Solosex nur "an" deinem Penis statt oder ist auch dein restlicher Körper beteiligt?
• Sitzt du vor dem PC und schaust einen Porno?
• Falls du dich mit Druck und Reibung zum Höhepunkt bringst, kann dies mit der Zeit dazu führen, dass du immer mehr Druck brauchst. Das liegt daran, dass deine Rezeptoren im Penis taub werden.
• Nun hast du die Chance, dein Repertoire auszuweiten.

• Du leidest unter Leistungsdruck und hast das Gefühl, dass du für die Befriedigung deiner Partnerin/deinen Partner verantwortlich bist? Meine Antwort: Das ist zwar sehr ehrenwert, wenn du deine Partnerin/deinen Partner verwöhnen möchtest, aber ... sie/er ist selbst dafür verantwortlich, dass sie/er eine erfüllte Sexualität lebt. Gib die Verantwortung ab. Gerne können wir schauen, wie du machen kannst.
• Zu erfülltem Sex gehört auch eine gesunde Portion Egoismus. Du bist nicht für die Befriedigung deiner Partnerin/deines Partners zuständig.
• Und Leistungsdruck ist nicht förderlich für eine erfüllte Sexualität, aber das realisierst du sicher selber.

• Das kennen die meisten Paare: jemand von beiden will immer weniger Sex. Das ist normal.
• Es gibt genau so viele Männer wie Frauen, die in einer Partnerschaft weniger Sex wollen als der andere.
• Ja, es ist auch so, dass derjenige, der weniger Sex will, die Menge an Sex bestimmt und das ob er/sie will oder nicht.
• Bitte bau keinen Druck auf, das führt nur dazu, dass der andere noch weniger will und du noch frustrierter wirst.
• Lass uns forschen, weshalb das so ist und wie du eine erfüllende Sexualität leben kannst.

Lies bitte meinen neuen Blogartikel zu meinem weiterentwickelten Angebot.

Terminanfragen bitte ausschliesslich per Mail.